每天跑步多少距离合适? 5公里还是10公里? 男,29岁,身高175,体重70kg,总跑量约1000km,想问下每天跑,5km还是10km比较健康。 显示全部 关注者 14 被浏览 6,621 关注问题 写回答 邀请回答 好问题 添加评论 分享 14 个回答 默认排序 知乎用户 软件开发行业 员工 11 人赞同了该回答 目录 前言 仔细琢磨"健康"两字,貌似有两种理解,一是纯粹的健康运动,一是不违背健康的运动。 如果从纯粹的健康角度,慢跑3-4公里就足以维持,但这显然对不起你的 跑量 。 所以我姑且认为,你期望的是给自己设置一个跑步计划,不违背健康的那种。 接下来,就以这个假设开始我的回答。 在开始之前,还需要先回答三问题: 1000公里跑量都是最近持续跑的? 上一周的跑量是多少?
在台灣、東南亞,因為天氣炎熱,大家雖然較習慣開窗戶,但我還是必須在此提醒,如果家中廁所兼具洗澡功能,潮濕之氣極易累積,須注意通風問題,即使沒有對外窗也必須要啟動抽風機。 此外,地板也不宜有積水處,要經常刮乾淨、常刷洗,不要成為藏污納垢的地方。 下水道排水系統也要保持乾淨,現在很多公寓大樓排糞管不一定會經常清洗,一旦處理不好,讓化糞池的臭氣、污穢之氣直通家中,都會破壞家中風水。 這時候如果廁所的門又正對著房間的門,影響尤為嚴重。 禁忌二:廁所門不能正對房間門
属性为水的有: 以黑、蓝色为主的珊瑚、贝壳、黑蓝宝石、黑曜石、海蓝宝、蓝碧玺、水晶. 五行属水的珠宝首饰有:那些如流水般的款式。水主黑色和蓝色。 属水的彩色宝石有:黑玛瑙、黑色蓝宝石、蓝色托帕石、黑曜石、海蓝宝、坦桑石、蓝色蓝宝石等。
神之右席,日本輕小説《魔法禁書目錄》及其衍生作品中的組織。屬羅馬正教,正式成員有四名,按照四大天使被賦予了相對的屬性稱謂,即「右方之火」、「左方之地」、「前方之風」、「後方之水」。四人都擁有十分恐怖的實力,本是為了輔佐教皇而設,但往往因其強大的力量反而左右教宗。
小孩子看八字主要看以下几点 ͏ 1 、分析孩子五行喜忌,以便取名用之;取名时可根据孩子八字喜用神取个生旺的名字开运 2 、分析宝宝命中有无小儿关煞,几岁容易生病,几岁要岁当心磕碰,小孩体质何如,…
而屋角,就是民间认为的家中与财相关的位置之一。当然,这里的屋角,可不是随便屋内的哪个角落,而是在客厅的角落中,并且在进大门处的左手边。老祖宗认为这个位置,布置好的话,可以让家中财源滚滚。
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小拇指关节疼痛,往往最多见的是小拇指关节的骨关节病、退行性的骨关节病。随着年龄的增长,或者用手的增多,手的着凉、劳累,会导致小拇指的关节,出现关节软骨的磨损,继发会引起小拇指的关节周围骨质增生的发生,这是一个最常见的引起小拇指关节疼痛的病因。
你的出生日期決定了你的太陽星座,這大致決定你的核心性格、自我意識、好惡、戀愛關係、處世之道,優缺點等特質,這些個人特質再加上你生日時太陽星座與其他星座的位置,可以產生出專屬於你的 個人星座命盤 。 金星星座是什麼? 它是影響你愛情生活的關鍵! 神準! 從月亮星座看你的真實性格 接下來又可區分為「三方四正」,「三方星座」(Triplicities)與「四正星座」 ( quadruplicities ) ,你是否已感覺頭昏腦脹? 別擔心,其實這些你多少都聽過。 「三方」(Quadruplicities)是將十二星座按照四大元素分類,每一類包含三個星座:火象(牡羊、獅子、射手),土象(金牛、處女、魔羯),風象(雙子、天秤、水瓶),水象(巨蟹、天蠍、雙魚)。
5公里有多遠 - 水字旁有 -